Comida, Excesso de gordura, Quilos...

São tantos pensamentos que passam em nossa cabeça ao escutar a palavra ‘peso’, mas precisamos falar abertamente sobre a saúde do nosso corpo.

Antes de conhecer formas saudáveis de gerenciar sua massa corporal, precisamos explicar os seguintes conceitos:

Peso corporal: É a massa (quantidade de matéria) presente em nosso corpo.

Peso ideal: É a quantidade de matéria ideal presente num corpo, calculada através do IMC (Índice de Massa Corporal). A partir da tabela IMC, o resultado será classificado como magreza, normal, sobrepeso, obesidade I, II ou III (mórbida).

E como gerenciar o peso?

Existem formas saudáveis de gerenciar o peso sem a necessidade de dietas mirabolantes e da moda ou da restrição de alimentos - normalmente carboidratos - que são necessários para uma alimentação equilibrada. Entre as opções, podemos:

✅Acelerar o metabolismo;

✅Estimular a queima de gordura;

✅Praticar atividades físicas,

✅Investir numa alimentação rica de vitaminas e minerais;

✅Procurar orientação médica adequada.

Não tem mistério: alimentação balanceada, exercícios físicos e acompanhamento por um profissional fazem toda a diferença no gerenciamento de peso. Invista na sua saúde!