Gerenciamento de Peso

Gerenciamento de Peso

28 Setembro de 2021 às 16:51, Por Jhemilyn

Comida, Excesso de gordura, Quilos...

São tantos pensamentos que passam em nossa cabeça ao escutar a palavra ‘peso’, mas precisamos falar abertamente sobre a saúde do nosso corpo.


Antes de conhecer formas saudáveis de gerenciar sua massa corporal, precisamos explicar os seguintes conceitos:

Peso corporal: É a massa (quantidade de matéria) presente em nosso corpo.

Peso ideal: É a quantidade de matéria ideal presente num corpo, calculada através do IMC (Índice de Massa Corporal). A partir da tabela IMC, o resultado será classificado como magreza, normal, sobrepeso, obesidade I, II ou III (mórbida).


E como gerenciar o peso?


Existem formas saudáveis de gerenciar o peso sem a necessidade de dietas mirabolantes e da moda ou da restrição de alimentos - normalmente carboidratos - que são necessários para uma alimentação equilibrada. Entre as opções, podemos:


✅Acelerar o metabolismo;

✅Estimular a queima de gordura;

✅Praticar atividades físicas,

✅Investir numa alimentação rica de vitaminas e minerais;

✅Procurar orientação médica adequada.


Não tem mistério: alimentação balanceada, exercícios físicos e acompanhamento por um profissional fazem toda a diferença no gerenciamento de peso. Invista na sua saúde!

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