O que você precisa saber sobre a Vitamina B12
A Vitamina B12, também conhecida como Cobalamina, é uma vitamina do complexo B que desempenha funções essenciais para o nosso organismo, como o bom funcionamento do sistema nervoso, do sistema cardiovascular e está diretamente ligada à produção dos glóbulos vermelhos no sangue.
Alguns dos seus benefícios:
Preservação e reparação do DNA
Aumenta o colesterol bom
Proteção natural do sistema nervoso central
Previne a anemia megaloblástica
Regeneração dos músculos
Diminui os riscos de depressão
Melhora o sono
Bom funcionamento do sistema sanguíneo e cardiovascular
Mais energia e disposição
Podemos encontrar a Vitamina B12 em fontes naturais, como:
- Ovos
- Leites e derivados
- Peixes de águas frias, como o atum, o salmão e a truta.
Mas também podemos ingeri-la de forma manipulada, para saber mais entre em contato conosco, será um prazer te ajudar!
